1.#PENSAMIENTOSPOSITIVOS
2.SONREÍR Y #BUENHUMOR
3.#HOBBIES
4.#DISFRUTAR DE#LASCOSASPEQUEÑAS
5.#SOLIDARIDAD
6.#RELAJARSE
7.#AMISTADES
Head Coach
Roy J. Rizo D’Arthenay
Categoría: Psicología Positiva
PRESERVAR LA OPTITUD EN 12 PASOS
#OPTIMISMO #ACTITUDPOSITIVA
- REDUCIR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, la vida es un contraste entre luz y sombra, no te quedes pegado en la sombra.
- Diferenciar entre SER y ESTAR , es la base para reducir el pesimismo , todo es circunstancial nada es permanente Y tu máximo poder es tu propia decisión para cambiar y transformarte
- Ni Victima ni verdugo, revisa tus narrativas, ¿cómo hablas? ¿cómo victima? o ¿cómo verdugo?
- Acepta los cumplidos , agradécelos y sobre todo validarlos , se generoso contigo
- Sin dudar de tus potencialidades , es cuestión de : elegir , decidir y actuar
- Sin otorgarle plusvalía a los juicios de fulanito y menganito. Regula la autoridad que le das a los demás para que te juzguen
- Suelta el control y el papel del Súper Héroe , relájate y ten presente la autonomía de los demás
- Vive más en el aquí y en el ahora , vive un día a la vez y sobre todo saboréalo y agrádeselo
- Sin comparar , las comparaciones son el terreno fértil para que germine la envidia y los celos
- Ríete , ríete mucho y en especial ríete de ti mismo no te tomes demasiado en serio
- Recuerda que la perfección es un estándar y no un mandamiento divido y que equivocarse no es pecado, es parte de nuestra hermosa imperfección. Reconoce y acaricia tus miedos a equivocarte. Ten el coraje de tomar el riesgo y aprende del error para reducir su recurrencia
- Sin olvidar que la OPTITUD, Tu Optimismo y Tu Actitud Positiva, es una decisión propia que solo necesita de tu voluntad y de tu confianza en ti mismo.
Si quieres aprender las distinciones para gestionar la OPTITUD escríbeme
ROY J RIZO D’ARTHENAY
HEAD COACH
¿Cuánto piensas y cómo piensas?
Cantidad y naturaleza de nuestros pensamientos. Los seres humanos, al parecer, tienen entre 12.000 y 60.000 pensamientos por día. Pero según algunas investigaciones, hasta el 98 % son exactamente los mismos del día anterior. Aun más significativo, el 80 % de nuestros pensamientos son negativos.
Los pensamientos negativos son especialmente agotadores. Los pensamientos que contienen palabras como «nunca», “imposible» y «no puedo», quejas, quejidos o pensamientos que disminuyen nuestra propia confianza o el sentido de autoestima de los otros, agotan el cuerpo al producir los correspondientes químicos que debilitan la fisiología. Por eso no es de extrañar que estamos agotados al final del día sin haber realizado actividad física relevante.
Si quieres resetear tus pensamientos y ganar distinciones para generar pensamientos positivos y aprender optimismo, escríbeme a través de mensaje directo, o al mi correo , para ofrecerte detalles acerca de la OPTITUD.
ROY J RIZO D’ARTHENAY
HEAD COACH
Coachingfree.org
royrizo@coachingfree.org
10 Frases de un #surrealista que todo #gerente y #emprendedor deben conocer
Salvador Felipe Jacinto Dalí Domenech o mejor conocido como #SALVADORDALÍ
Simplemente un genio que se dedicó a la pintura, a la escultura, a la escritura y al cine. Padre del #SURREALISMO
A continuación 10 frases de este Virtuoso y Talentoso personaje para la reflexión en el dominio gerencial y de negocios
- La única diferencia entre un loco y yo, es que el loco cree que no lo está, mientras yo sé que lo estoy. SER AUTENTICO
- Lo importante es que hablen de ti, aunque sea bien. NOTORIEDAD
- Una pintura es una fotografía hecha a mano. PASIÓN y ESTÁNDAR
- Creo que la vida debe ser una fiesta continua. SAVORING
- Que no conozca el significado de mi arte, no significa que no lo tenga. VIVIMOS EN MUNDOS INTERPRETATIVOS
- El tiempo es una de las pocas cosas importantes que nos quedan. VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA
- La existencia de la realidad es la cosa más misteriosa, más sublime y más surrealista que se dé. PERCEPCIÓNES. EL OBSERVADOR SINGULAR QUE ES CADA QUIEN
- El surrealismo es destructivo, pero destruye sólo lo que considera que limita nuestra visión. CREATIVIDAD
- El que quiere interesar a los demás tiene que provocarlos. THE BEST VERSION OF YOURSELF
- Si muero, no moriré del todo. TRASCENDER . SUSTENTABILIDAD, REINVENTARSE
ROY J RIZO D’ARTHENAY
Head Coach
12 PASOS PARA HACER UN BUEN NEGOCIO
- Deje de hablar mal de la situación, de los demás, de su país y sobre todo de usted mismo.
Viva la vida en su máximo potencial. Pensamientos negativos, generan diálogos negativos, contabilice sus conversaciones y aumente los diálogos en positivo, juzgue en positivo, especialmente a usted mismo. Aprenda Optimismo
- Aprenda a decir : ¡NO! y /o ¡BASTA!
Establecer límites ayuda a simplificar sus compromisos le brinda el tiempo y espacio que necesita para un crecimiento personal y profesional. Estas declaraciones dígalas con Asertividad, el punto medio entre la pasividad y la agresividad.
- Aprenda a perdonar.
El perdón es lo que le mantiene avanzando en vez de revolcarse, continuamente en el pasado inmodificable.
- Sea Curioso aprende algo nuevo todos los días.
El curioso ni se aburre, ni es perezoso. Ampliar tu mente te hace ver la vida más interesante.
- Acepta las imperfecciones.
Deje ir las expectativas del perfeccionismo neurótico, ser realistas y acepta que la imperfección es parte del ser humano.
- Escucha tu cuerpo.
Ofrece a diario el espacio para comprobar a través de tu cuerpo tu estado de ánimo; siente tu respiración, tu tono de voz, identifica tus tensiones .Tu cuerpo es el mejor instrumento para gestionar tus emociones.
- Acepte el cambio como una oportunidad de crecimiento.
El cambio es la única constante en la vida, pero siempre parece sorprendernos. El deambular por los giros inesperados de las circunstancias puede ser difícil, pero aprender a verlos como oportunidades para nuevas posibilidades es el primer paso para liberarse de la angustia y de la incertidumbre.
- Experimente el fracaso.
Es tentador salvar la cara, y lucir impecable ante el fracaso, pero si usted no ha vivido un paso en falso o sufrido una derrota es porque se encontraba en su zona de confort o estaba tratando de hacer algo con un riesgo muy controlado .Empújese a ser lo mejor que puede, tome riesgos y viva la posibilidad de equivocarse, eso sí, equivóquese rapidito. No se trata de vivir pulcro ante el fracaso, se trata de aprender a rebotar.
- Enfrenta tus MIEDOS.
Tomar el liderazgo puede ser intimidante. Perseguir las pasiones puede hacerte sentir vulnerable y egoísta. Pero es asumiendo los desafíos frente a sus temores donde usted es capaz de crear nuevas oportunidades y alcanzar logros que nunca soñó posible.
- Tener relaciones con personas que le hagan sentir bien.
Rodeándose de relaciones positivas y de apoyo es la manera más adecuada de vivir la crisis, los desafios y los retos .
- Viva en agradecimiento continuo y hágase cargo.
Agradecer es una fortaleza positiva del carácter y ser proactivo ante el agradecimiento, retribuyendo lo que le han dado ,es un acto heroico por ser simplemente justo.
- Sea consciente de su finitud.
Recuerda que cada día te queda menos tiempo, busca trascender haciendo el mejor negocio, que hacer el BIEN.
Estos pasos se pueden profundizar con la ayuda del coaching ontológico y la ciencia de la psicología positiva.
royrizo@coachingfree.org
Roy Rizo
Head Coach
coachingfree.org
Las 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar, más allá de conceptos, una guía práctica para el autoconocimiento, de la piel hacia adentro
La oficina de censo de Estados Unidos informa que 400.000 nuevos negocios se inician anualmente, y 470.000 cierran sus actividades en el mismo periodo.
Esto significa que más empresas mueren en comparación con las empresas que nacen
Al parecer gran parte de estas cifras están vinculada a razones propias del emprendedor que a situaciones del entorno.
Emprendedores que han recibido; ventajosos financiamientos, capacitados, con propuestas innovadoras que tienen amplia receptividad en sus mercados metas, sucumben y no son capaces de sobrevivir a su primer quinquenio.
Creencias, juicios, actitudes, emociones negativas y ambiguas del propio emprendedores son sus principales obstáculos.
A continuación mi contribución, una invitación para la introspección, una guía práctica para descubrir las potencialidades del emprendedor de la piel hacia adentro
La 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar
- PROPOSITO
¿Que pretende alcanzar tu emprendimiento? (definición)
¿Para qué será adquirido tu emprendimiento? (utilidad)
¿Que garantiza la sustentabilidad de tu emprendimiento? (perspectiva)
¿Qué contribución hará tu emprendimiento a la sociedad? (Responsabilidad Social)
¿Cuáles son las certezas que soportan las anteriores respuestas?
¿Estas certezas que espacios te abren?
¿Estas certezas que espacios te cierran?
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PASION
Más alla del interés económico.
¿trabajar en tu emprendimiento te ofrece bienestar emocional y se alinea con tu propósito de vida ? (Vocación)
¿Experimentas emociones positivas cuando trabajas en tu emprendimiento? (Fluir*)
¿Cuándo estas plenamente concentrado en tu emprendimiento el tiempo se escapa sin darte cuenta? (Fluir)
¿Sientes un equilibrio entre tus habilidades actuales y el desafío que demanda tu emprendimiento? (Fluir)
Al revisar tus anteriores respuestas pregúntate y responde a las siguientes dos interrogantes :
¿Dónde estás? (la respuesta no es a través de un GPS, es referida a tu ciclo de vida)
¿Qué te está pasando? (la respuesta búscala de tu piel hacia adentro)
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PERSEVERANCIA
¿Cómo defines tu capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades?
¿Cómo habitan en ti las sensaciones de: desánimo, aburrimiento y frustración?
¿Cómo se manifiesta tu EGO al escuchar una Negativa?
¿Cómo se manifiesta el Optimismo en tu lenguaje?
¿Cómo lidias con la incertidumbre y la ambigüedad?
Comparte con alguien de tu confianza, respeto y estima tus respuestas y pídele sus juicios y afirmaciones
REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA
- PRUDENCIA
¿Diseñas previamente tus conversaciones?
¿Cómo definirías tus conversaciones privadas?
¿En tu inventario de conversaciones cuantas te has callado o tienes pendiente?
¿Gestionas tus emociones negativas o tus emociones negativas te gestionan a ti?
¿Qué porcentaje de tus conversaciones privadas, acerca de tu emprendimiento, pueden ser públicas? (Ética)
¿Qué te das cuenta?
¿Qué deberías hacer?
¿Con quién deberías conversar primero?
*Fluir, Flujo o también conocido como flow es el estado operativo, donde cuerpo, pensamiento, leguaje y emoción se alinean y la persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un estado de ánimo donde se concentra toda la energía del ser, en una total concentaracion con la tarea, y una sensación de optimismo en asegurar el éxito de dicha actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, cofundador de la Psicología Positiva, en 1975 y a partir de entonces se ha difundido extensamente en diferentes campos
Roy J Rizo D’Arthenay
Head Coach
Coachingfree.org
Puedo ser útil para ayudarte con tu proyecto de emprendimiento escríbeme
royrizo@coachingfree.org
Como filtrar pensamientos negativos en 6 pasos
Seis preguntas para filtrar #Pensamiento #Negativos
Es un pensamiento REAL? (Hay afirmaciones , compartidas, que den evidencia de su veracidad)
Es un pensamiento Útil? ( Favorece el propio bienestar o el de terceros )
Es un pensamiento que genera una Emoción Sana? ( la emoción que se manifiesta es saludable , beneficiosa )
Es un pensamiento que genera una conducta efectiva? (me sentiría orgulloso de la conducta que expongo)
Es un pensamiento que se alinea con mis metas? ( Que tanto este pensamiento me desvía de mis propósitos)
Es un pensamiento que distorsiona mi lenguaje verbal y no verbal) (las palabras , el tono de voz y mi corporalidad son adecuadas )
Estos filtro son vitales para mantenerse en #OPTITUD
Roy J. Rizo D’ARTHENAY
Head Coach
Lo que ningún plan de compensación salarial puede alcanzar …
Usted puede comprar el tiempo de un hombre; Usted puede comprar su presencia física en un lugar determinado; incluso puede comprar por hora un número medible de sus habilidades motrices . Pero no puede comprar entusiasmo… no se puede comprar lealtad... no se puede comprar la devoción de corazón, mente o alma. Usted debe ganarlos . Clarence Francis
¿Anclado en la zona de confort? 7 maneras para levar ancla
El ancla en la zona de confort siempre se forma a través de los pensamientos negativos y limitantes. A mayor razonamiento pesimista más pesada y difícil de hará levar el ancla.
Frecuentemente el pesimista esconde tras sus argumentos la emoción del miedo, del medio a explorar situaciones distintas, espacios diferentes, sus pensamientos negativos lo amarran a su zona de confort, “aquí estoy bien! fuera de aquí las cosas no son buenas” , este anclaje lo limita en todo, incluso a escuchar ideas distinta a la que el cómo observador pesimista descarta de inmediato ya que su ancla lo mantiene sumergido en la resignación “ aquí no hay para donde ir” . “todo seguirá igual”, “¿para qué servirá eso? Yo no pierdo mi tiempo”, “esto ya yo lo he pensado”.
El pesimista defiende con terquedad sus ideas, ya que los metales pesados del miedo, la resignación, la desconfianza y el rencor se mezclan para formar la aleación de su sólida y pesada ancla
Como levar el ancla y expandir tu zona de confort:
- Reconoce los tipos de pensamientos que produces, haz una suma algebraica de tus pensamientos; positivos y negativos, reflexiona de cómo está operando tu mente y recuerda la regla matemática: si los dos son del mismo signo, los coeficientes se suman y queda el mismo signo; si son de signos diferentes los coeficientes se restan y queda el signo del numero con mayor valor absoluto.
- Observa tu corporalidad: ¿cómo te paras? ¿Cómo caminas? ¿cómo te sientas? ¿a qué velocidad reaccionas? Incluso préstale atención al tono de tu voz. Pídele a un ser querido que juzgue tu corporalidad. Reflexiona sobre los resultados en el punto 1 y 2 .Busca la coherencia entre ellos.
- Agradecimiento, ¿recuerda la última vez que practicantes el agradecimiento? , analiza la frecuencia con que declaras AGRADECIMIENTO . Ahora vincula 1,2,3
- ¿El pasado es un elemento que suele estar presente en tus pensamientos habituales? Ahora a hilar la relación entre 1, 2, 3, 4.
- Intervenir con Ambición: los pensamientos, la corporalidad, reconocer en otros tangibles o no, lo importante que son o fueron. Agradecer desde el hecho de estar vivo, hasta las pequeñas cosas que pasamos desapercibidas por estar sumergidos en el pasado. Busca ayuda en un amigo optimista para que te refuerce tus puntos positivos
- Acepta el pasado y pasa la página y vive lo que tienes en el aquí y el ahora.
- Recuerda de dónde vienes y lo lejos que has llegado, esa emocionalidad te dará la energía necesaria para levar el ancla y empezar a navegar un destino con nuevos aprendizajes.
Leva ancla y sigue rumbo, que buenos marineros no aprenden en mar con calma… Pronto se llega a puerto, siempre y cuando se mantenga la OPTITUD.
Roy Rizo D’Arthenay
Head Coach
Coachingfree.org
La Optitud en el AVILA . ENTRADA LIBRE. Instituto Internacional de Estudios Superiores Avila
Roy J. RIZO D'ARTHENAY 