Categoría: Optitud

LA #IRA Y EL #EGO SON COMPADRES

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in 2017, aprender, coaching, crisis en venezuela, Crisis Venezolana, EGO, La Mejor Versión de Ti Mismo, Marca Personal, Optitud, Perdonar, Personal Branding

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Las percepciones acerca de  la ira son de  emoción salvaje, primitiva, negativa, hay millones de afirmaciones  razonables y civilizadas que declaran suprimir y evitar las manifestaciones de la ira. La ira por conceso general se considera autodestructiva, la gente civilizada hace todo lo posible para suprimir, redirigir y enmascarar su ira. La mayoría de nosotros enjuiciamos a la ira como  irrazonable, inestable e innombrable, independientemente que ella nos aborde, nos invada sin previo aviso, dominando el pensamiento, el lenguaje y la corporalidad.

Pero como todas las emociones la ira  existe, porque tiene sus propósitos, que pueden ser utilizados con buenos resultados si aprendemos a gestionarla ante de sucumbir frente a sus arrebatos

La IRA puede  proporcionar  auto-perspicacia

La ira puede proporcionar una visión de nosotros mismos, si lo permitimos.

La ira proporciona una visión de los propios defectos.

Si podemos notar cuando la ira comienza  y por qué, entonces podemos aprender qué hacer para mejorar nuestras vidas. La ira puede motivar el auto-cambio.

Así pues, que si la ira se asoma, rápidamente, ojitos para adentro y preguntarse:

¿Ira para que me sirves? , recordar siempre al hacer esta pregunta que la #IRA y el #EGO, son compadres.

Roy Rizo

Head Coach

Coagingfree.org

Un abrazo, de 20 segundos, a la #autocrítica aumentará tu #autoestima

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in 2017, actitud, coaching, confianza, crisis en venezuela, Crisis Venezolana, La Mejor Versión de Ti Mismo, Optitud

abrazate

La autoestima ha sido eclipsada por las preocupaciones económicas y sociales que nos  afectan  hoy. Adicionalmente las  emociones y pensamientos negativos  que generan; la insaciable  orientación al logro , la alta competitividad y un afán neurótico por la perfección ,  incrementan, sustancialmente, la práctica de  la  autocrítica,  generando los sentimientos propios de la frustración y de la culpa, la gran mayoría de estos sentimientos, son  producidos por circunstancias ajenas a la propia voluntad.

Sin pretender que deje a un lado sus ambiciones y deseos de continua  mejora,  quiero invitarlo a que haga una pausa y sea amable para practicar el auto- cuidado y la comprensión consigo mismo, en lugar de ser un severo y despiadado autocrítico. Celebre el día mundial del abrazo, 21 de enero, dándose un abrazo a usted mismo.

Quien recibe un abrazo, por 20 segundos,  estimula la liberación de la hormona oxitócica, las investigaciones indican que el incremento de los niveles de oxitócica en la sangre, inciden fuertemente en producir sentimientos de confianza, calma, seguridad, generosidad  y facilita la capacidad de sentir  compasión por nosotros mismos.

Abrázate primero a ti, especialmente hoy en el día mundial del abrazo

 

¿Cuánto piensas y cómo piensas?

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in 2017, actitud, coaching, ENTUSIASMO, La Mejor Versión de Ti Mismo, MOTIVACION, Optimismo, Optitud, Psicología Positiva, The Best Version of Yourself

 

12-mil-a-60-mil-pensamientos-por-dia

Cantidad y  naturaleza de nuestros pensamientos. Los seres humanos, al parecer, tienen entre 12.000 y 60.000 pensamientos por día. Pero según algunas investigaciones, hasta el 98 % son exactamente los mismos del día anterior.  Aun más significativo, el 80 % de nuestros pensamientos son negativos.

Los pensamientos negativos son especialmente agotadores. Los pensamientos que contienen palabras como «nunca», “imposible» y «no puedo», quejas, quejidos o pensamientos que disminuyen nuestra propia confianza o el sentido de autoestima de los  otros, agotan el cuerpo al producir los correspondientes químicos que debilitan la fisiología. Por eso no es de extrañar que estamos agotados al final del día sin haber realizado actividad física relevante.

Si quieres resetear tus pensamientos y ganar distinciones para generar pensamientos positivos y aprender optimismo, escríbeme a través de mensaje directo, o al mi correo , para ofrecerte detalles acerca de la OPTITUD.

ROY J RIZO D’ARTHENAY

HEAD COACH

Coachingfree.org

royrizo@coachingfree.org

¿Se puede ser #Egoísta y #Agradecido a la vez?

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in 2017, aprender, coaching, crisis en venezuela, Crisis Venezolana, La Mejor Versión de Ti Mismo, Optitud, RESPONSABILIDAD SOCIAL, Responsabilidad Social Empresarial, RSE, The Best Version of Yourself

pichires-criolla

Estadísticamente comprobado que  los venezolanos nos constituimos según la letra del himno nacional y no precisamente por Bravos, sino por pichirres, porque nos cuesta dar o compartir lo que tenemos.

El Fondo de Caridad Charities Aid Foundation (CAF) en su última edición del  ‘Word Given Index.’ un  estudio que muestra el comportamiento caritativo  de 145 países, lo que representa alrededor del 96% de la población mundial, de acuerdo a la ayuda, cantidad de horas en voluntariado y donación de dinero.

La CAF cuenta con la colaboración de la prestigiosa  firma de investigación de mercado Gallup, que se encarga de realizar una encuesta en todos estos países que consta de tres preguntas:

  1. ¿ha prestado ayuda en el último mes a alguna persona que no conociese o que supiese que necesitaba ayuda?
  2. ¿ha donado dinero en el último mes?
  3. ¿ha prestado parte de su tiempo a acciones de voluntariado en el último mes?

 

La posición en el ranking  de nuestra querida patria es la  numero 128 de  los 145 que conforman la muestra, 17 posiciones por arriba del último país. Analizando estos resultados con los de otro estudio, de metodología e intenciones distintitas, como es el de las fortalezas del carácter según la Psicología Positiva, elaborado por La Universidad Metropolitana y la Sociedad de Venezolana de Psicología Positiva, encontramos en esta medición que la principal fortaleza del venezolano es la GRATITUD.

Entonces somos pichirremente agradecidos, en el arroz con mango metodológico de mi conclusión, un himno nacional que nos invita a declarar: “el vil egoísmo que otra vez triunfo “que cantábamos desde pequeños, cuando acostumbramos ir a piñatas a dar golpes y carajazos a los amiguitos para agarrar más juguetes y caramelos y  luego más grandecitos se aprendió el agradecimiento para las dádivas oportunistas y demagógicas. El desafío es desaprender el egoísmo y aprender a ser voluntariamente colaborativo.

Para el 2017 debemos ser solidarios y comprometernos con una acción de voluntariado social. En tiempos de crisis ser solidario es vital y fortalecer el bienestar colectivo desde nuestra área de influencia; condominio, sociedad de padres, trabajo, etc.

Este humilde servido a través de coachingfree.org , ofrecerá sin costo alguno, los días sábados, el taller #OPTITUD a organizaciones sin fines de lucro y/o cooperativas.

Escríbeme vía mensaje directo o a través de royrizo@coachingfree.org

A continuación link de los estudios referenciados

https://www.cafonline.org/docs/default-source/about-us-publications/caf_worldgivingindex2015_report.pdf?sfvrsn=2

http://huconsulting.net/wp-content/uploads/2013/04/la-primera-fortaleza-del-venezolano-es-la-gratitud.pdf

ROY RIZO

HEAD COACH

coachingfree.org

12 PASOS PARA HACER UN BUEN NEGOCIO

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in 2016, coaching, crisis en venezuela, Crisis Venezolana, La Mejor Versión de Ti Mismo, ONTOLOGÍA DEL LENGUAJE, Optimismo, Optitud, Psicología Positiva, The Best Version of Yourself, zona de confort

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  1. Deje de hablar mal de la situación, de los demás, de su país y sobre todo de usted mismo.

Viva la vida en su máximo potencial. Pensamientos negativos, generan diálogos negativos, contabilice sus conversaciones y aumente los diálogos en  positivo, juzgue en positivo, especialmente a usted mismo. Aprenda Optimismo

  1. Aprenda a decir : ¡NO! y /o ¡BASTA!

Establecer límites ayuda a simplificar sus compromisos le brinda el tiempo y espacio que necesita para un crecimiento personal y profesional. Estas declaraciones dígalas con Asertividad, el punto medio entre la pasividad y la agresividad.

  1. Aprenda a perdonar.

El perdón  es lo que le mantiene avanzando en vez de revolcarse, continuamente en el pasado inmodificable.

  1. Sea Curioso aprende algo nuevo todos los días.

El curioso ni se  aburre, ni es  perezoso. Ampliar tu mente te hace ver la vida más interesante.

  1. Acepta las imperfecciones.

Deje ir las expectativas del perfeccionismo neurótico,  ser realistas y  acepta que la imperfección  es parte del ser humano.

  1. Escucha tu cuerpo.

Ofrece a diario el espacio para comprobar a través de tu cuerpo tu estado de ánimo; siente tu respiración, tu tono de voz, identifica tus tensiones .Tu cuerpo es el mejor instrumento para gestionar tus emociones.

  1. Acepte el cambio como una oportunidad de crecimiento.

El cambio es la única constante en la vida, pero siempre parece sorprendernos. El deambular por los giros inesperados de las circunstancias puede ser difícil, pero aprender a verlos como  oportunidades para nuevas posibilidades es el primer paso para liberarse de la angustia y de la incertidumbre.

  1. Experimente el fracaso.

Es tentador salvar la cara, y lucir impecable ante el fracaso, pero si usted no ha vivido un paso en falso o  sufrido una derrota  es porque se encontraba en su zona de confort o estaba tratando de hacer algo con un riesgo muy controlado .Empújese a ser lo mejor que puede, tome riesgos y viva la posibilidad de equivocarse, eso sí, equivóquese rapidito. No se trata de vivir pulcro ante el fracaso, se  trata de aprender a rebotar.

  1. Enfrenta tus MIEDOS.

Tomar el liderazgo puede ser intimidante. Perseguir las pasiones puede hacerte sentir vulnerable y egoísta. Pero es asumiendo los desafíos  frente a sus temores donde usted es capaz de crear nuevas oportunidades y alcanzar logros que nunca soñó posible.

  1. Tener relaciones con personas que le hagan sentir bien.

Rodeándose de  relaciones positivas y de apoyo es la manera más adecuada de vivir la crisis, los desafios y los  retos  .

  1. Viva en agradecimiento continuo y hágase cargo.

Agradecer es una fortaleza positiva del carácter y ser proactivo ante el agradecimiento, retribuyendo lo que le han dado ,es un acto heroico por ser simplemente justo.

  1. Sea consciente de su finitud.

Recuerda que cada día te queda menos tiempo, busca trascender haciendo el mejor negocio, que hacer el BIEN.

Estos pasos se pueden profundizar con la ayuda del coaching ontológico y la ciencia de la psicología positiva.

royrizo@coachingfree.org

Roy Rizo

Head  Coach

coachingfree.org

 

 

Las 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar, más allá de conceptos, una guía práctica para el autoconocimiento, de la piel hacia adentro

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in CONSULTORIA con EMPATIA, EMPRENDEDOR, emprendimiento, Fluir, La Mejor Versión de Ti Mismo, Mihály Csíkszentmihályi, Optimismo, Optitud, Pasión, Psicología Positiva, RESPONSABILIDAD SOCIAL, VOCACION

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La oficina de censo de Estados Unidos informa que 400.000 nuevos negocios se inician anualmente, y 470.000 cierran sus actividades en el mismo periodo.

Esto significa que más empresas mueren en comparación  con las  empresas que nacen

Al parecer  gran parte de estas cifras están vinculada a razones propias del emprendedor  que a  situaciones del entorno.

Emprendedores que han recibido; ventajosos financiamientos,  capacitados, con propuestas innovadoras que tienen amplia receptividad en sus mercados metas, sucumben y no son capaces de sobrevivir a su primer quinquenio.

Creencias, juicios, actitudes, emociones negativas y ambiguas  del propio emprendedores son sus principales obstáculos.

A continuación mi contribución, una invitación para la introspección, una guía práctica para descubrir las potencialidades del emprendedor de la piel hacia adentro

La 4 Pes que todo #EMPRENDEDOR debe enfrentar

  • PROPOSITO

¿Que pretende alcanzar tu emprendimiento? (definición)

¿Para qué será adquirido tu emprendimiento? (utilidad)

¿Que garantiza la  sustentabilidad de tu emprendimiento? (perspectiva)

¿Qué contribución hará tu emprendimiento a la sociedad?  (Responsabilidad Social)

¿Cuáles son las certezas que  soportan las anteriores respuestas?

¿Estas certezas que espacios te abren?

¿Estas certezas que espacios te cierran?

REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA

  • PASION

Más alla del interés económico.

¿trabajar en tu emprendimiento te ofrece bienestar emocional y se alinea con  tu propósito de vida  ? (Vocación)

¿Experimentas emociones positivas cuando trabajas en tu emprendimiento? (Fluir*)

¿Cuándo  estas plenamente concentrado  en tu emprendimiento  el tiempo se  escapa sin darte cuenta? (Fluir)

¿Sientes un equilibrio entre tus habilidades actuales y el desafío que demanda  tu emprendimiento? (Fluir)

Al revisar tus anteriores respuestas pregúntate y responde a las siguientes dos interrogantes   :

¿Dónde estás? (la respuesta no es a través de un GPS, es referida a tu ciclo de vida)

¿Qué te está pasando? (la respuesta búscala de tu piel hacia adentro)

REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA

  • PERSEVERANCIA

¿Cómo defines tu capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades?

¿Cómo habitan en ti las sensaciones de: desánimo, aburrimiento y frustración?

¿Cómo se manifiesta tu EGO al escuchar una Negativa?

¿Cómo se manifiesta el Optimismo en tu lenguaje?

¿Cómo lidias con la incertidumbre y la ambigüedad?

Comparte con alguien de tu confianza, respeto y estima tus respuestas y pídele sus juicios y afirmaciones

REFLEXIONA, AJUSTA, ACTUA

  • PRUDENCIA

¿Diseñas previamente tus conversaciones?

¿Cómo definirías  tus conversaciones privadas?

¿En tu inventario de conversaciones cuantas te has callado o tienes pendiente?

¿Gestionas tus emociones negativas o tus emociones negativas te gestionan a ti?

¿Qué porcentaje de tus conversaciones privadas, acerca de tu emprendimiento, pueden ser públicas? (Ética)

¿Qué te das cuenta?

¿Qué deberías hacer?

¿Con quién deberías conversar primero?

 *Fluir, Flujo o también conocido como flow es el estado operativo, donde cuerpo, pensamiento, leguaje y emoción se alinean  y la persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un estado de ánimo donde se concentra toda la energía del ser, en una total concentaracion con la tarea, y una sensación de optimismo en asegurar el éxito  de dicha actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, cofundador de la Psicología Positiva, en 1975 y a partir de entonces se ha difundido extensamente en diferentes campos 

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

Coachingfree.org

Puedo ser útil para ayudarte con tu proyecto de emprendimiento escríbeme

royrizo@coachingfree.org