Categoría: Felicidad

Capacidad de Asombro y Felicidad 

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in coaching, Crisis Venezolana, Felicidad, Inspiración

 
La capacidad de asombro, de admirar, de  contemplar y disfrutar aquello que vemos, es una virtud que nos permiten experimentar felicidad . Aprecia tu mundo , contemplalo y asómbrate que existen aún pequeñas cosas no materiales que son gratis y más grandes que nosotros mismos por las cuales tendremos que estar felices de poder ver , sentir . Reflexiona sobre la imagen y piensa si tu prisa y tu ego no te permite contemplar pequeñas cosas , rutinarias , dignas de admirar y sentir su inmensidad . Amplía tu mirada y asómbrate de lo simple y rutinario y agradece . Contempla un atardecer , es gratis , agradece por verlo y recuerda: te queda menos tiempo.

Gracia por leerme

Roy Rizo

Head Coach

@coachingfree 

Entre Control y Gestión Emocional 

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in actitud, coaching, creatividad, crisis en venezuela, Empatia, Felicidad, Inspiración

  

 Una clave del éxito es la autogestión emocional , hay un escrito del célebre gurú de la motivación , OG MANDINO , que es una excelente guía para el balance emocional . Mandino se refiere a control , particularmente me inclino por el término gestión . Comparto con ustedes este maravilloso texto.

Hoy seré dueño de mis emociones.

Si me siento deprimido, cantaré.

Si me siento triste, reiré.

Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.

Si siento miedo, me lanzaré adelante.

Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.

Si me siento inseguro, levantaré la voz.

Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.

Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.

Si me siento insignificante, recordaré mis metas.
Hoy seré dueño de mis emociones.

Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos.

Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas.

Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.

Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza.

Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.

Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.

Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad.

Agradecido por tu lectura .

Roy Rizo

Head Coach

@coachingfre

HDL en Positivo

por Roy J. Rizo D'Arthenay, posted in actitud, coaching, Empatia, Felicidad, Optimismo

  
Encontrar lo bueno entre lo no tan bueno es una excelente Optitud 

Breve guía para subir los niveles de Optimismo


Hay prácticas breves, pequeñas acciones  que podemos ejecutar diariamente para incrementar el optimismo, el nivel de satisfacción  y poder  percibir momentos de felicidad. 

Acciones Simples , Sencillas pueden ser fuertes potenciadores para el ánimo el optimismo y la misma felicidad. 

1)Brinda apoyo de forma desinteresada . Se buen Samaritano en pequeñas cosas, desde sostener un ascensor o tomar la iniciativa de ser el ascensorista , preguntar y marcar los números de los pisos destinos. Esas pequeñas acciones te  ayudan a cambiar el enfoque de un estado de ánimo en particular , empiezas a tomar un rol más protagónico , anónimo y totalmente desinteresado.

2)Pon tus ojos en aquellas personas que pueden ser invisibles para una gran mayoría . Identifícalos ,    salúdalos , regalarle ese micro gestó afectivo ; como una sonrisa y un sutil contacto visual. Empieza a identificar a esas personas y crea tu banco de visibles  frecuentes o esporádicos . Si no logras entender este punto , Pregúntate : ¿conoces el nombre de pila de la persona que cumple labores de limpieza en tu  trabajo?

3) Reta el observador que eres y trata de encontrar elementos distinto en el paisaje rutinario de traslado entre tu casa y el trabajo y vise versa .

4) Incorpora alguna pequeña variante en tu rutina diaria ; sube un piso por la escalera , cambia de estación de   radio , prueba un nuevo sabor , identifica un olor distinto, aprende una palabra en otro idioma que no sea inglés . Varía tu rutina para hacerla más entretenida . Se curioso , esa es la base de la creatividad y la innovación .

5) Evita las conversaciones negativas , huye  de los ambientes tóxicos si lo que se escucha y se dice no es más bello que el silencio . No te quedes.  ahí , esos ambientes son tóxicos y virulentos.

6) Identifica aspectos positivos en tu networking y entrega un feedback positivo.

7) Ten conciencia de tu corporalidad y brindarle un tributo a su capacidad de movilizarte , de percibir , de sentir . Ocupate de tu habita particular y único ,tu cuerpo.

8) Ten conciencia de tu espiritualidad y al final del día agradece por las pequeñas cosas de ese día y cuando hables con tu Dios no le hables de lo grande de tus problemas , cambia el enfoque y háblale a tus problemas de lo grande que es tu Dios.

9) y por último como dice Sabina ;» Que el maquillaje no apague tu risa …

que no te den la razón los espejos,

que te aproveche mirar lo que miras.»

Porque eres un ser maravilloso creado a imagen y semejanza de Dios y tu voluntad es la que te administra  y te potencia ya que tienes libre albedrío .

Agradecido por tu lectura. Esperó haber sido útil para ti 

 Roy Rizo

Humilde Aprendiz

@coachingfree