Tocando la Puerta para una buena relación…  a través de 25 preguntas poderosas

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La primera relación a mantener con armonía es la relación contigo mismo, una relación armoniosa contigo permite construir los mejores puentes para vincularte con tus seres queridos, conocidos, clientes o prospectos de estos. Existe una estrecha relación entre el autoconocimiento y la consecución de metas en cualquier dominio. Este tránsito, por la introspección, puede ser desestimado, porque damos por sentado que nos conocemos y que nuestros juicios son verdades absolutas .Una práctica simple y poderosa ,para poner a pruebas nuestras creencias, es responder a  la escueta y simple pregunta : ¿Quién Soy? , sin incluir lo académico, sin mencionar la experiencia laboral, ni referenciar el ámbito familiar, ¿quién eres?, de la piel hacia adentro. El desafío un dialogo de 30 segundos continuos, donde expreses quien eres sin mencionar familia, títulos académicos y experiencias laborales. Donde cada frases la comiences y termines con un: YO SOY.

Acepta el desafío frente al espejo o junto a un ser querido, que te cronometrará los 30 segundos  y mutuamente reflexionen sobre esta experiencia , que particularmente  llamo: Tocando la Puerta para  la introspección y una buena relación…  

Esta acción podría, en algunos casos, ser trivializada con el propósito de esconder el miedo a quedar expuesto a ¡semejante ignorancia!, la de desconocer quien somos en realidad. Esta simple pregunta toca la puerta de salida de tu zona de confort .Una zona de confort que durante años hemos construido y no queremos modificar. Tocar y atravesar esa puerta nos conduce a nuestra expansión interna.

Entrando en la zona de expansión surge preguntas simples y poderosas después del : ¿Quién soy? . Comparto contigo una lista de 25 preguntas  sencillamente poderosas para conocerte con mayor detenimiento

  1. ¿Cuál es mi Pasión, mi Vocación, que disfruto hacer?
  2. ¿Cuánto me quiero y me agrado?
  3. ¿Qué valoro y respeto de mí?
  4. ¿Qué autoridad confiero o dependencia doy a lo que los demás piensan de mí?
  5. ¿Cómo me siento en relación mi pasado y mi futuro?
  6. ¿Cómo vivo mi presente?
  7. ¿Qué emoción habita con más frecuencia en mí?
  8.  ¿Qué beneficio me brinda esa emoción?
  9. ¿Qué suelo decir con mayor frecuencia: Si o No?
  10. ¿Manifiesto Agradecimiento?
  11. ¿Se perdonar?
  12. ¿Se pedir o prefiero callar?
  13. ¿Qué me critico?
  14. ¿Soy autoexigente  y perfeccionista?
  15. ¿Veo la vida de los otros más interesante que la mía?
  16. ¿Se decir basta o no de manera asertiva?
  17. ¿En mis narrativas soy  víctima, protagonista, o un acusador intransigente?
  18. ¿Me quejo o se reclamar con respeto?
  19. ¿Tengo miedo al fracaso?
  20. ¿Cuáles y cuantos permisos me doy?
  21. ¿Se decir no se o siempre tengo la respuesta justa?
  22. ¿Siempre quiero tener la razón?
  23. ¿Estoy dispuesto a cambiar?
  24. Cuál es mi mayor certeza?
  25. ¿Cómo puedo vivir positivamente la incertidumbre?.

 

Piensa y responde con absoluta sinceridad, evita el autoengaño. Si la respuesta a la pregunta 23 es afirmativa, adelante vas por buen camino y si necesitas ayuda , te recomiendo buscar un coach.

Roy J Rizo D’Arthenay

Business Coach

Head Coach

Coachingfree.org

LA #IRA Y EL #EGO SON COMPADRES

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Las percepciones acerca de  la ira son de  emoción salvaje, primitiva, negativa, hay millones de afirmaciones  razonables y civilizadas que declaran suprimir y evitar las manifestaciones de la ira. La ira por conceso general se considera autodestructiva, la gente civilizada hace todo lo posible para suprimir, redirigir y enmascarar su ira. La mayoría de nosotros enjuiciamos a la ira como  irrazonable, inestable e innombrable, independientemente que ella nos aborde, nos invada sin previo aviso, dominando el pensamiento, el lenguaje y la corporalidad.

Pero como todas las emociones la ira  existe, porque tiene sus propósitos, que pueden ser utilizados con buenos resultados si aprendemos a gestionarla ante de sucumbir frente a sus arrebatos

La IRA puede  proporcionar  auto-perspicacia

La ira puede proporcionar una visión de nosotros mismos, si lo permitimos.

La ira proporciona una visión de los propios defectos.

Si podemos notar cuando la ira comienza  y por qué, entonces podemos aprender qué hacer para mejorar nuestras vidas. La ira puede motivar el auto-cambio.

Así pues, que si la ira se asoma, rápidamente, ojitos para adentro y preguntarse:

¿Ira para que me sirves? , recordar siempre al hacer esta pregunta que la #IRA y el #EGO, son compadres.

Roy Rizo

Head Coach

Coagingfree.org

#INTROSPECCIÓN UN VIAJE NECESARIO Y GRATIS QUE MUY POCOS HACEN

 

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Nuestra atención se centra en lo exterior , en los demás , en las dinámicas del entorno, dejando a un lado todo aquello que esta sucediendo en el interior de nosotros mismo. Esto tiene sentido, después de todo, generalmente las cosas que nos rodean , tiránicamente, exigen , segundo a segundo, nuestra atención. Personas , clima, animales, política, economía y millones de otras cosas agobian nuestra atención. La introspección está enfocada en una atención lejos de todas esas otras cosas y poniendo toda la concentración y esfuerzo mental en nuestra vida interior. La introspección es una forma de construir una idea de quiénes somos , nuestras expectativa y motivos. Pero, hay un par de problemas con la introspección. Primero, la gente no usa la introspección tanto como podríamos esperar, con tantas otras cosas que demandan nuestra atención, las personas simplemente no se sientan y examina sus pensamientos y sentimientos muy a menudo. El otro punto que surge con la introspección es que cuando se practica , no siempre somos conscientes de porque nos sentimos de determinada forma en lo que hacemos o en lo que motiva nuestras acciones. Sin embargo, la introspección es una poderosa herramienta para aprender sobre nosotros mismo. Puede conducir a la auto-conciencia .

“Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.” Eckhart Tolle

Te puedo regalar dos o mas preguntas ponderosas para comenzar con tus practicas de introspección , solo tienes que escribirme vía mensaje directo y solicitármelas.

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

Coachingfree.org

 

4 #Sugerencias antes de buscar un #BUSINESSCoach o #Coach de negocios

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4 Sugerencias antes de buscar un BUSINESS Coach o Coach de negocios

  • Definir el área o dominio qué desea abordar Un Coach de negocios  puede ayudarle  con cosas tan específicas como hacer presentaciones para su fuerza de ventas o tan amplio como desarrollar un plan de crecimiento a largo plazo para su negocio. Determinar las áreas en las que necesita más ayuda, esto le dará criterio para encontrar un coach experto y calificado.
  • Considere la Experiencia del Coach
    El escenario ideal es tener un Coach con experiencia en su área de negocio o industria. Eso puede no ser tan fácil para algunas empresas  de alta especialización o de nichos tecnológicos. Sin embargo las herramientas y estrategias básicas para el éxito trascienden a todos los tipos de negocios. Igualmente los principales obstáculos para la toma de determinadas decisiones están más relacionadas en las áreas del pensamiento y las emociones, contrariamente a la común creencia que están estrictamente  relacionadas con las fuerzas del mercado y la competencia
  • Con Coraje asuma el valor de una perspectiva objetiva
    Los empresarios y o emprendedores cuentan con colegas, colaboradores, amigos y familiares para muchas cosas, pero no esperen que la crítica objetiva surja de ellos. Un coach de negocios debe ser alguien ecuánime, razonable e interesado, empáticamente, en su éxito, pero también dispuesto a entregarle una retroalimentación respetuosa y sincera, incluso aquella que no quieres escuchar.
  • Considere la posibilidad de reconsiderar tus juicios a priori y dejar a un lado tu comodidad
    Las personalidades no siempre hacen clic. Tomate el tiemplo de validar tus juicios, puedes encontrarte  que un coach de negocios te proponga una modalidad de trabajo y un enfoque distinto al que acostumbras a realizar dentro de tu zona de confort, lo cual te puede generar incomodidad y resistencia. Un coach te invitará   a tomar el desafío de salir de tu zona de confort para ampliarla.

Acepta el desafío y con estas 4 practicas sugerencias  busca un coach, recuerda que utilizar el máximo de tus fuerzas es pedir ayuda.

Roy J Rizo D’Arthenay

Head Coach

Coachingfree.org

Un abrazo, de 20 segundos, a la #autocrítica aumentará tu #autoestima

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La autoestima ha sido eclipsada por las preocupaciones económicas y sociales que nos  afectan  hoy. Adicionalmente las  emociones y pensamientos negativos  que generan; la insaciable  orientación al logro , la alta competitividad y un afán neurótico por la perfección ,  incrementan, sustancialmente, la práctica de  la  autocrítica,  generando los sentimientos propios de la frustración y de la culpa, la gran mayoría de estos sentimientos, son  producidos por circunstancias ajenas a la propia voluntad.

Sin pretender que deje a un lado sus ambiciones y deseos de continua  mejora,  quiero invitarlo a que haga una pausa y sea amable para practicar el auto- cuidado y la comprensión consigo mismo, en lugar de ser un severo y despiadado autocrítico. Celebre el día mundial del abrazo, 21 de enero, dándose un abrazo a usted mismo.

Quien recibe un abrazo, por 20 segundos,  estimula la liberación de la hormona oxitócica, las investigaciones indican que el incremento de los niveles de oxitócica en la sangre, inciden fuertemente en producir sentimientos de confianza, calma, seguridad, generosidad  y facilita la capacidad de sentir  compasión por nosotros mismos.

Abrázate primero a ti, especialmente hoy en el día mundial del abrazo

 

¿Cuánto piensas y cómo piensas?

 

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Cantidad y  naturaleza de nuestros pensamientos. Los seres humanos, al parecer, tienen entre 12.000 y 60.000 pensamientos por día. Pero según algunas investigaciones, hasta el 98 % son exactamente los mismos del día anterior.  Aun más significativo, el 80 % de nuestros pensamientos son negativos.

Los pensamientos negativos son especialmente agotadores. Los pensamientos que contienen palabras como «nunca», “imposible» y «no puedo», quejas, quejidos o pensamientos que disminuyen nuestra propia confianza o el sentido de autoestima de los  otros, agotan el cuerpo al producir los correspondientes químicos que debilitan la fisiología. Por eso no es de extrañar que estamos agotados al final del día sin haber realizado actividad física relevante.

Si quieres resetear tus pensamientos y ganar distinciones para generar pensamientos positivos y aprender optimismo, escríbeme a través de mensaje directo, o al mi correo , para ofrecerte detalles acerca de la OPTITUD.

ROY J RIZO D’ARTHENAY

HEAD COACH

Coachingfree.org

royrizo@coachingfree.org

10 Frases  de un #surrealista que todo #gerente y #emprendedor deben conocer  

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Salvador Felipe Jacinto Dalí Domenech o mejor conocido como #SALVADORDALÍ

Simplemente un genio que se dedicó a la pintura, a la escultura, a la escritura y al cine. Padre del #SURREALISMO

A continuación 10 frases de este  Virtuoso y Talentoso personaje para la reflexión en el dominio gerencial y de negocios

  1. La única diferencia entre un loco y yo, es que el loco cree que no lo está, mientras yo sé que lo estoy. SER AUTENTICO
  2. Lo importante es que hablen de ti, aunque sea bien. NOTORIEDAD
  3. Una pintura es una fotografía hecha a mano. PASIÓN  y ESTÁNDAR
  4. Creo que la vida debe ser una fiesta continua. SAVORING
  5. Que no conozca el significado de mi arte, no significa que no lo tenga. VIVIMOS EN MUNDOS INTERPRETATIVOS
  6. El tiempo es una de las pocas cosas importantes que nos quedan. VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA
  7. La existencia de la realidad es la cosa más misteriosa, más sublime y más surrealista que se dé. PERCEPCIÓNES.  EL OBSERVADOR SINGULAR QUE ES CADA QUIEN
  8. El surrealismo es destructivo, pero destruye sólo lo que considera que limita nuestra visión. CREATIVIDAD
  9. El que quiere interesar a los demás tiene que provocarlos. THE BEST VERSION OF YOURSELF
  • Si muero, no moriré del todo. TRASCENDER . SUSTENTABILIDAD, REINVENTARSE

ROY J RIZO D’ARTHENAY

Head Coach

www.coachingfree.org