En momentos como los que vivimos actualmente en Venezuela, es natural buscar respuestas, información y apoyo en las redes sociales. Sin embargo, el uso excesivo de estas plataformas puede afectar nuestra salud mental y emocional.
Aquí te dejamos 4 tips clave para regular el consumo de redes sociales y mantener un equilibrio saludable:
1️⃣ Establece horarios específicos para su uso: Define tiempos concretos para revisar tus redes sociales. Evita que se conviertan en una actividad constante durante todo el día.
2️⃣ Filtra la información que consumes: Prioriza fuentes confiables y evita sobrecargarte con noticias negativas. Sigue cuentas que aporten valor.
3️⃣ Desconéctate antes de dormir: Apaga las notificaciones y aléjate de las pantallas al menos una hora antes de acostarte. Esto ayudará a mejorar tu calidad de sueño.
4️⃣ Practica actividades fuera de las pantallas: Dedica tiempo a leer un libro tangible , meditar o conectar con tus seres queridos cara a cara. Estas actividades ayudan a despejar la mente y reducir el estrés.
Recuerda: tu bienestar mental es una prioridad. Usa las redes sociales como una herramienta, no como una dependencia.
Roy J Rizo D’Arthenay
Business Coach
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Roy J. RIZO D'ARTHENAY 