En nuestra búsqueda constante de certezas, muchos caemos en la trampa de querer controlar cada aspecto de nuestra vida. Pero, ¿qué tanto control realmente necesitamos?
Test rápido: ¿Eres una persona que necesita tener el control?
Responde estas preguntas utilizando la siguiente escala para cada una:
1. ¿Te cuesta delegar tareas porque sientes que solo tú puedes hacerlas correctamente?
1: Nunca
2: Ocasionalmente
3: Frecuentemente
4: Casi siempre
5: Siempre
2. ¿Te genera ansiedad cuando las situaciones no se desarrollan según lo planeado?
1: Nunca
2: Ocasionalmente
3: Frecuentemente
4: Casi siempre
5: Siempre
3. ¿Sientes frustración cuando los cambios que deseas no ocurren en el tiempo que esperas?
1: Nunca
2: Ocasionalmente
3: Frecuentemente
4: Casi siempre
5: Siempre
4. ¿Te encuentras constantemente pensando en escenarios futuros y cómo controlarlos?
1: Nunca
2: Ocasionalmente
3: Frecuentemente
4: Casi siempre
5: Siempre
Interpretación:
• 4-8 puntos: Control saludable
• 9-12 puntos: Tendencia al control
• 13-16 puntos: Alta necesidad de control
• 17-20 puntos: Control excesivo y potencialmente tóxico
La trampa del control excesivo
Las personas con una alta necesidad de control suelen experimentar:
• Niveles elevados de estrés
• Ansiedad constante
• Pensamientos rumiativos
• Frustración crónica
• Agotamiento emocional
La paradoja del control
Lo fascinante es que mientras más intentamos controlar nuestro entorno, menos paz interior encontramos. Hay aspectos de la vida que simplemente están fuera de nuestro alcance:
• Fenómenos naturales
• Decisiones de otros
• Cambios sociales y políticos
• Timing de los acontecimientos
Saliendo del laberinto tóxico del control
La verdadera fortaleza no está en controlar todo, sino en:
1. Aceptar lo que no podemos cambiar
2. Enfocarnos en nuestra área de influencia
3. Desarrollar resiliencia ante la incertidumbre
4. Construir nuestro equilibrio emocional independiente de factores externos
REFLEXIÓN
¿Cuánta energía emocional invertimos en tratar de controlar lo incontrolable? Quizás la verdadera paz llegue cuando aprendamos a soltar.
¿Te identificas con esta necesidad de control? Comparte tu experiencia en los comentarios.
Roy J Rizo D’Arthenay
Business Coach
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Roy J. RIZO D'ARTHENAY 