Robert Plutchik, profesor y psicólogo norteamericano, desarrollaron la Rueda de Emociones en los años 1980. Una representación visual para agrupar las #emociones.
La Rueda de las Emociones se muestra con un degrades de colores, donde destacan 8 emociones básicas o primarias que crecen en la intensidad hacia el centro del diagrama. Por ejemplo, la #alegría se cae en el medio, la #serenidad que es un color más ligero encontrado sobre el punto externo de la rueda, y el #éxtasis, que es más oscuro en el centro del diagrama.
Según Plutchik, experimentamos ocho emociones primarias, que pueden ser divididas en 4 pares distintos de contraposiciones polares; tristeza- alegría, sorpresa – anticipación, ira – miedo, y confianza- aversión. Plutchik propuso que cada emoción que experimentamos es una combinación de las 8 emociones primarias. Por ejemplo, una mezcla de tristeza y aversión puede causar el remordimiento, mientras la alegría y la confianza pueden producir el amor.
Ubica tus emociones más frecuentes en la rueda de Plutchik, y pregúntate:
- ¿Para qué te sirven esas emociones?
- ¿Qué te permiten?
- ¿Qué te limitan?
- ¿Qué pensamientos te gatillan esas emociones?
- ¿Qué emoción te gustaría experimentar, en el aquí y en el ahora?
- ¿Qué necesitas que dependa exclusivamente de ti, de tu voluntad, para vivir esa emoción?
Si tienes el interese de ubicarte entre el interés y la serenidad, es decir en el OPTIMISMO, pues escríbeme. El taller de aprendizaje de la OPTITUD te brinda las distinciones para ubicarte allí
ROY J. RIZO D’ARTHENAY
HEAD COACH
Coachingfree.org
Roy J. RIZO D'ARTHENAY 